臉部會乾燥、失去彈性，頭皮也會！
長期暴露在陽光或是用錯洗頭方法，髮質也會受損。
透過頭皮管理，選擇溫和的清潔與保養方式，讓頭髮不要出賣你的年齡。
從日本卡通《我們這一家》中的花媽，到香港《功夫》電影裡充滿霸氣掛著髮捲的包租婆，或是韓國街上的「阿珠媽」大媽們都頂著一頭充滿親切感的花椰菜大捲髮，似乎女人到了一定的歲數，都應該把頭髮燙得捲捲的才好看。其實背後是因為「產後」或「更年期」停經時，荷爾蒙劇烈改變造成大量落髮，加上沒有特別注意頭皮健康才讓頭髮越來越稀疏，只好將頭髮燙捲來掩飾。
在日本的調查中發現，當髮際線後退一公分，視覺年齡就會增加五點七歲，比皺紋還可怕。還好大部分女性的掉髮方式和男性有很大的不同，多半是從髮際線開始稀疏，很少看到從前額開始減少的還有些許瀏海可以掩護著。無論如何，髮量蓬鬆顯得年輕，是不分男女都想要的。
當我們每天對臉部肌膚細心呵護時，事實上保養只做了一半。頭皮是臉的肌膚延伸，健康有彈性的頭皮，也能緊緻臉部肌膚，加上現在進入乾燥寒冷的冬天，保濕與防皺也是頭髮與頭皮的必要功課。頭皮過乾或是油脂阻塞，會產生搔癢及頭皮屑情形，穿著深色衣服時更是明顯。
試著按壓頭皮看看，是否會覺得它硬硬的、沒有柔軟彈性呢？如果輸送營養的血液無法順暢，頭皮就會開始老化而失去彈性，除了造成營養不足但油脂分泌過多的扁塌頭髮外，更嚴重會提早出現白髮，甚至毛孔萎縮而落髮，連帶著臉部也會出現皺紋及斑點。好好照顧頭皮，就像擁有肥沃（灌溉＋施肥）的耕地，能長出健康強韌的頭髮，上游的水土保持做得好，就不用擔心下游土石流。
正確洗髮是第一步
做好頭皮的護理，其實很簡單。首先，「正確的清潔」是頭皮的保養的第一步，先確認自己的頭皮狀況，頭部皮膚的膚質（油性、中、乾性或是敏感性…）選擇化學香料少、適合自己需求的頭皮洗淨來做清潔。
1.
洗髮前記得先梳髮兩分鐘，用梳子梳開打結的部位，也促進頭部末梢的血液循環。
2.
用溫水〈不超過攝氏三十七度〉充分淋濕頭髮與頭皮。
3.
倒出約五十元硬幣的頭皮洗淨，搓揉起泡之後以指腹清潔頭皮和髮絲。
4.
第二次倒出同等用量的頭皮洗淨，搓揉出泡沫後，用指腹按摩，清潔髮絲內的頭皮。
5.
用溫水將泡沫充分沖洗乾淨。
6.
塗抹頭皮專用保濕霜、頭皮保濕精華液、保濕保養頭皮、潤絲毛髮。
7.
用毛巾包覆頭髮輕輕按壓。這時髮絲處於柔軟脆弱狀態，切勿搓揉、拉扯。
8.
吹風機距離頭髮十五至二十公分，順著髮絲方向快速輕柔地吹乾頭髮和頭皮。
勤梳頭按摩頭皮
常梳頭髮能夠刺激穴道、促進血液循環，對頭髮的生長有幫助。頭皮上有許多能幫助生髮、減壓的穴位，包括百會穴、頭維穴、風池穴……等等。如果記不得穴位名字也沒關係，最簡單的方式，只要每天用指腹或梳齒末端圓鈍的梳子，幫頭皮按摩。先由前額往後梳，再由後腦杓往前梳，最後由兩側往頂端梳，每個方向約三十至六十秒，梳完後用手指像洗頭一樣的方式，輕抓頭頂二十至三十下。每天只要三分鐘，擁有健康、年輕的頭皮一點都不難。
吃辣不吃鹹~
重低音促生髮~
平日做好基本清潔與按摩，能夠讓毛髮獲得舒適的生長環境之外。日本名古屋大學教授岡鳩研二的團隊在血液研究中也發現，某些感覺神經受到刺激時，IGF-1〈第一型類胰島素生長因子〉會增加，除了促進血液循環，同時也是毛髮生長及維持毛髮品質不可或缺的物質。透過實驗證實，在飲食中辛香料能夠刺激感覺神經，釋放出胜肽物質促使IGF-1增加，進而促進毛根的健康與活力。「辣」屬於痛覺刺激，和味覺神經的「酸」、「甜」、「苦」、「鹹」不同。食用大蒜、生薑、辣椒或是新鮮山葵等食物，能夠引發體內促進生髮的成長因子增加，同時幫助身體溫暖，在嗅覺上也有促進頭髮生長的效果。
另外在研究中也發現，置身於聆聽重低音的環境中，體內的IFG-1會增加，同時產生情緒放鬆的作用。驗證了平時當嬰兒情緒不穩時，如果播放媽媽心跳的聲音，嬰兒的情緒會好轉並停止哭泣，或節慶觀賞煙火時，近距離感受煙火產生的低音震撼聲，比遠眺煙火更能獲得心情的平靜與放鬆的狀態。若家中有裝設低音播放效果比較好的喇叭，偶爾也可以聽一些搖滾、爵士或是日式太鼓等，含有大量重低音的音樂，能對於生髮有幫助。
不正常掉髮的原因很多，除了壓力、飲食、疾病、生活作息之外，其實最常見的還是「洗髮和保養頭皮方式」出了問題，只要用對方法，不需要藥物，也能讓您頂上回春，臉上有光。
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促生髮頭皮穴位
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百會穴
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左右耳連接線的正中，頭頂正中線的交叉點
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百會穴是督脈的主要穴位，可以提神醒腦，增加頭頂血液循環，讓髮根更強韌，頭髮顏色更烏黑亮麗。
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四神聰穴
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百會穴的前後左右方各一個，離百會穴一個指節的距離。
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四神聰穴搭配百會穴一起按，能滋養髮絲，並改善失眠、健忘；暈眩等等。
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頭維穴
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在額頭側，髮際線上約0.5個指節寬的距離
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對腸胃有保健作用，同時促進頭髮營養吸收。
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率谷穴
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從耳尖往上，兩指幅寬的距離。
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增加頭部兩側的血液循環，可以舒緩頭皮緊繃狀態，也能促進頭髮生長。
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風府穴
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位於後頸部髮際線鄭重直上約一個指節寬的距離。
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按摩風府穴能舒緩頭部、頸部壓力，
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風池穴
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後頸肌肉凹陷的地方，約和耳垂齊平，分別在風府穴兩側兩指幅的距離。
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能刺激頭髮生長，有助於腎的健康。還能減少肌肉的痠痛壓力，讓頭腦更清醒。
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啞門穴
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位於頸部的正中髮際線直上半吋左右。
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對於舒緩喉嚨沙啞、頭痛有幫助，也能幫助生髮，讓頭髮更濃密。
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