正確洗頭皮和毛髮(洗髮)的步驟

洗頭前，先梳理頭皮頭髮。

洗頭時，先以攝氏35度~37度的溫水沖洗，將頭皮及頭髮充分弄濕。

1. 將頭皮洗淨倒在手上，在手心上搓揉出泡沫後，再抹在頭皮和毛髮上。
注意：不要直接將頭皮洗淨倒在頭皮上搓揉，因為高濃度頭皮洗淨直接接觸到頭皮時，會刺激頭皮，因此要先將頭皮洗淨在手中搓揉起泡後再洗頭。

2. 從頭皮開始洗起，利用指腹輕輕按摩頭皮，然後將泡沫慢慢順到髮尾。

注意：不要直接用指甲抓頭皮，容易讓頭皮受傷、感染。
是要把手指伸進髮根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要抹在頭髮，只洗到頭髮，而沒碰到頭皮。

而且最好洗兩次，第一次針對頭皮的油脂髒汙做清潔，泡泡會比較少，所以先不用洗到頭髮；沖掉之後，再洗第二次，泡泡會比較豐沛，這時後再帶到頭髮。

洗完後沖水也很重要，用對頭皮洗淨，若清洗不完全，也會造成頭皮問題產生。沖水的過程也要將手指伸進頭皮搓一搓，把泡沫和髒汙完全沖掉，仰頭沖水更要留意後腦勺的頭皮清潔，千萬別草率。

3. 可以運用頭皮保濕霜代替潤絲，將頭皮保濕霜抹在頭皮、頭髮上，可保濕頭皮、潤絲毛髮。

注意：護髮品盡量不要碰到頭皮，並要仔細地清洗乾淨才不會殘留在頭皮上，否則很有可能造成頭皮負擔過重，堵塞毛孔造成後遺症。

4. 洗完後利用毛巾，以按壓的方式，上下輕輕將水吸乾。

注意：千萬不要大力用毛巾左右搓乾，頭髮會更加受損喔。注意：直髮者，要將頭髮完全吹乾。捲髮者，只要吹至八分乾，因為過乾會讓頭髮更毛燥。